Matratzen-Härtegrad: In Minuten richtig wählen – H2, H3, H4 nach Gewicht und Schlafposition
Der Härtegrad ist die meistgestellte Frage beim Matratzenkauf – und gleichzeitig die am häufigsten missverstanden: H2, H3 und H4 sind keine genormten Werte, sondern herstellerabhängige Bezeichnungen ohne einheitliche Prüfnorm. Was ein Hersteller als H3 verkauft, kann beim nächsten H2 oder H4 entsprechen. Dieses Problem lässt sich nur lösen, wenn man den Härtegrad nach dem eigenen Körpergewicht und der Schlafposition bestimmt – nicht nach dem Marketinglabel.
Dieser Ratgeber zeigt fünf Modelle, die verschiedene Härtegradprofile abdecken – von H2/H3-Wende bis H5 – und erklärt konkret, welches Modell für welche Zielgruppe das richtige ist.
Vergleichstabelle: Matratzen nach Härtegrad 2026
| Platz | Modell | Preis | Typ | Härtegrad | Höhe | Bewertung | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| #1 | DREAMSTAR H4 | 129,90 € | Kaltschaum | H4 | 16 cm | 4.5 | Amazon |
| #2 | Sleepneo H5 | 99,90 € | Kaltschaum | H5 | 12 cm | 4.3 | Amazon |
| #3 | Traumnacht Duo H2/H3 | 52,90 € | Wendematratze (Kaltschaum) | H2 & H3 (wendbar) | 10 cm | 4.2 | Amazon |
| #4 | INVOKER AquaFlex H3 | 79,99 € | Memory + Kaltschaum | H3 | 18 cm | 4.1 | Amazon |
| #5 | Betten-ABC KSP-500 H4 | 88,90 € | Kaltschaum | H4 | 16 cm | 4.0 | Amazon |
Unsere Empfehlungen: Matratzen nach Härtegrad 2026
DREAMSTAR Kaltschaummatratze Härtegrad 4 (H4)
Technische Daten
Die DREAMSTAR Kaltschaummatratze H4 ist die überzeugendste Empfehlung für schwere Personen ab 90 kg und Bauchschläfer jeder Gewichtsklasse: H4 bietet die nötige Stützkraft, um ein Durchhängen des Beckens zu verhindern – dem häufigsten Problem schwerer Schläfer auf zu weichen Matratzen. Der 7-Zonen-Aufbau differenziert die Stützkraft entlang der Wirbelsäulenachse: weichere Zonen an Schulter und Knie, festere Zonen an Lendenwirbel und Becken. Das ist der entscheidende Vorteil gegenüber einem ungezonierten H4-Block: Auch schwere Personen müssen keine durchgehend rigide Liegefläche akzeptieren. Der Kaltschaum (Raumgewicht RG 35) ist formstabil, atmungsaktiv und hält bei korrekter Pflege 8–10 Jahre. Für H4 unter 130 € ist das in der Preisklasse eines der vollständigsten Angebote auf Amazon.
Besonders überzeugt hat uns die Zonierung im H4: Die meisten günstigen H4-Matratzen sind einfache Schaumblöcke ohne differenzierte Zonenhärte. Die DREAMSTAR hat eine messbar weichere Schulterzone – für schwere Seitenschläfer, die auf H4 angewiesen sind, ist das der entscheidende Unterschied.
Der Preis-Leistungs-Punkt ist schwer zu übertreffen: 130 € für einen echten 7-Zonen-H4-Kaltschaum ist im deutschen Markt selten günstig. Nutzerbewertungen bestätigen: Personen ab 90 kg berichten deutlich seltener über das typische Durchsacken-Gefühl als bei vergleichbaren Budgetmodellen.
Vorteile
- H4 mit 7-Zonen-Differenzierung
- Schulterzone weicher als Lendenzone
- Sehr günstiger H4-Preis unter 130 €
- Formstabiler Kaltschaum (RG 35)
- Geeignet für Personen ab 90 kg
- Verhindert Beckendurchhang
- Ideal für Bauchschläfer jedes Gewichts
Nachteile
- 16 cm Höhe unterdurchschnittlich
- Bezug nicht abnehmbar
- H4 ungeeignet für Personen unter 80 kg
- Kein Taschenfederkern
Sleepneo Matratze 90x200 Härtegrad H5
Technische Daten
Die Sleepneo Matratze H5 ist eine Spezialmatratze für eine kleine, aber wichtige Zielgruppe: sehr schwere Personen ab 120 kg sowie medizinisch angeratene Extra-Hart-Lösungen. H5 ist der härteste Standardgrad – er verhindert auch bei extremem Gewicht ein Durchsacken vollständig. In der Regel ist H5 für den normalen Haushaltsgebrauch nur bei sehr hohem Körpergewicht sinnvoll; für normalgewichtige Personen würde H5 zu Druckpunkten und Schlafproblemen führen. Der abnehmbare Bezug ist bei diesem Preispunkt ein unerwartetes Qualitätsmerkmal. Die 12 cm Höhe ist für H5 typisch: Sehr fester Schaum braucht weniger Komfortvolumen-Spielraum, da er ohnehin wenig einsinkt. Für die spezifische Zielgruppe – sehr schwer, orthopädisch angezeigt – ist das die sinnvollste Budget-Option.
Besonders überzeugt hat uns der abnehmbare Bezug: Bei einer Spezialmatratze für schwere Personen ist Hygiene besonders wichtig – der abnehmbare, waschbare Bezug ist hier kein Detail, sondern eine echte Nutzungsvoraussetzung. Das ist in dieser Preisklasse nicht selbstverständlich.
Sleepneo kommuniziert die H5-Zielgruppe ehrlich: Die Produktbeschreibung empfiehlt ausdrücklich ab 120 kg. Das ist eine selten klare Positionierung – viele Hersteller verschweigen, dass ihre harten Matratzen für normalgewichtige Personen ungeeignet sind.
Vorteile
- H5 für sehr schwere Personen ab 120 kg
- Abnehmbarer, waschbarer Bezug
- Klare Zielgruppenpositionierung
- Günstiger Einstiegspreis unter 100 €
- Verhindert vollständiges Durchsacken
Nachteile
- Nur für Personen ab 120 kg geeignet
- Keine 7-Zonen-Differenzierung
- 12 cm sehr niedrige Bauhöhe
- Für normalgewichtige zu hart
- Marke wenig bekannt
Traumnacht Easy Comfort 2 in 1 Duo Härtegrad 2 und 3
Technische Daten
Die Traumnacht Easy Comfort 2 in 1 Duo ist die preisgünstigste sinnvolle Lösung für Personen, die unsicher sind, ob H2 oder H3 der richtige Härtegrad ist: Für unter 55 € gibt es beide Härtegerade in einer Matratze – wendbar, mit dedizierten Seiten. Das ist nicht nur ein Marketingkniff: Die H2-Seite ist tatsächlich weicher, die H3-Seite fester. Wer wechselt, schläft auf einem anderen Material mit anderem Liefeeigenschaften. Das Wendeprinzip verlängert außerdem die Lebensdauer durch gleichmäßigen Verschleiß beider Seiten. Die 10 cm Höhe begrenzt das Komfortvolumen, macht die Matratze aber auch ideal als Gästematratze, Zweitmatratze oder Überbrückungslösung für Schlafende, die ihre präzise Härtegrad-Präferenz noch herausfinden müssen.
Besonders überzeugt hat uns das Konzept als Lern-Werkzeug: Viele Schläfer wissen schlicht nicht, ob sie H2 oder H3 brauchen. Statt eine Matratze zu kaufen, zurückzuschicken und neu zu bestellen, können sie mit der Traumnacht Duo beide Seiten in der eigenen Schlafumgebung testen. Das ist praktischer als jede Probezeit.
Für unter 55 € ist das das fairste Preis-Leistungs-Modell in diesem Vergleich: Traumnacht ist eine etablierte Marke mit guter Amazon-Reputation, und das Wendeprinzip ist echte Funktionalität – kein Marketingversprechen.
Vorteile
- H2 und H3 in einer Matratze
- Günstigster Preis unter 55 €
- Traumnacht als etablierte Marke
- Ideal zum Härtegrad-Testen
- Gleichmäßiger Verschleiß durch Wenden
- Gästematratze / Zweitmatratze geeignet
Nachteile
- 10 cm sehr geringe Bauhöhe
- Kein Taschenfederkern
- Keine echte Zonierung
- Nicht für Personen über 95 kg geeignet
INVOKER Memory Baumwolle AquaFlex 7-Zonen Härtegrad H3
Technische Daten
Der INVOKER Memory Baumwolle AquaFlex H3 kombiniert Memoryschaum-Komfortlage mit einem Kaltschaum-Kern in H3 – ein Hybrid-Ansatz, der für mittelschwere Rückenschläfer zwischen 70 und 95 kg besonders sinnvoll ist. Memoryschaum passt sich der Körperform an und gibt gespeicherte Wärme zurück; der H3-Kern darunter bietet die nötige Stützkraft für Becken und Lendenwirbelsäule. Der Baumwollbezug ist ein Qualitätsmerkmal in diesem Preissegment: atmungsaktiv, hautfreundlich, natürlich. 7-Zonen differenzieren die Stützkraft entlang der Wirbelsäule. Für Personen zwischen 70 und 95 kg, die in Rückenlage schlafen und ein wärmeres, körperanpassendes Liegegefühl bevorzugen, ist das der funktionell sinnvollste Kauf unter 80 €.
Besonders überzeugt hat uns der Baumwollbezug: In einem Segment, das von synthetischen Materialien dominiert wird, ist ein echter Baumwollbezug unter 80 € ein echter Differenziator – besonders für Personen mit empfindlicher Haut oder Wärmeregulierungsproblemen.
Der Hybrid-Ansatz (Memory + H3-Kern) löst ein klassisches Dilemma: reiner Memoryschaum ist oft zu weich und schwitzig; reiner Kaltschaum fühlt sich weniger körperanpassend an. Die Kombination gibt Rückenschläfern das Beste aus beiden Welten – in einem sehr fairen Preispunkt.
Vorteile
- Memoryschaum + H3-Kaltschaum-Hybrid
- Baumwollbezug (atmungsaktiv)
- 7-Zonen-Aufbau
- 18 cm gute Bauhöhe
- Günstig unter 80 €
- Körperanpassendes Liegegefühl
Nachteile
- Memoryschaum neigt zu Wärmestau
- Nicht ideal für Seitenschläfer
- Marke wenig bekannt
- Kein Taschenfederkern
Betten-ABC Matratze KSP-500 90x200 cm H4
Technische Daten
Die Betten-ABC KSP-500 H4 ist das günstigste vollwertige H4-Modell in diesem Vergleich: Unter 90 € gibt es einen 7-Zonen-Kaltschaum in H4 von Betten-ABC, einer der bekanntesten deutschen Budget-Matratzenmarken mit langer Amazon-Präsenz. Für Personen zwischen 85 und 110 kg, die einen soliden H4-Kern ohne Extras benötigen, ist das die preislich attraktivste Option. Der 7-Zonen-Aufbau verhindert, dass H4 als ein gleichmäßig harter Block wahrgenommen wird: Schulter- und Kniezone sind weicher, Lenden- und Beckenzone fester. Betten-ABC hat als Marke eine gute Grundreputation für Preis-Leistungs-Matratzen; der KSP-500 ist das Einstiegsmodell des H4-Sortiments.
Besonders überzeugt hat uns das Preis-Leistungs-Verhältnis: Betten-ABC ist im deutschen Markt eine etablierte Marke ohne Premiumaufschlag. Unter 90 € für einen echten H4-Kaltschaum mit 7-Zonen ist ein klarer Wert – ohne versteckte Abstriche bei der Materialqualität.
Der KSP-500 ist klar positioniert: kein Luxusprodukt, aber ein solides, zweckerfüllendes H4-Basismodell. Für Personen, die einen unkomplizierten, preiswerten H4 suchen – ohne Wend-Funktion, Memoryschaum oder Sonderkonstruktionen – ist das der direkteste Weg.
Vorteile
- Günstigstes H4-Modell unter 90 €
- Bekannte Marke Betten-ABC
- 7-Zonen-Aufbau
- Gute Grundqualität für Preis
- Für Personen 85–110 kg geeignet
- Unkompliziertes Basismodell
Nachteile
- 16 cm geringe Bauhöhe
- Bezug nicht abnehmbar
- Kein Memoryschaum oder Hybrid
- Einstiegsqualität ohne Extras
- Nicht für Personen unter 80 kg
Was bedeuten H2/H3/H4 wirklich? (und warum es keine Norm ist)
H1 bis H5 sind keine DIN-Norm, keine EU-Verordnung, keine einheitliche Prüfnorm. Es sind Marketingbezeichnungen, die jeder Hersteller nach eigenem Ermessen vergibt. Ein Hersteller, der auf weiche Matratzen spezialisiert ist, kann sein mittleres Modell als H3 bezeichnen – ein anderer Hersteller, der eher harte Matratzen produziert, würde dasselbe Modell als H2 vermarkten.
| Bezeichnung | Übliche Einordnung | Typische Gewichtsklasse | Wichtiger Hinweis |
|---|---|---|---|
| H1 | Sehr weich | Unter 50 kg | Selten erhältlich, meist Spezialeinsatz |
| H2 | Weich bis mittelfest | 50–80 kg | Standard für Seitenschläfer, leichte Personen |
| H3 | Mittelfest bis fest | 70–100 kg | Häufigster Standardgrad für Rückenschläfer |
| H4 | Fest | Ab 90 kg | Für schwere Personen & Bauchschläfer |
| H5 | Sehr fest / Extra hart | Ab 120 kg | Spezialmatratze, selten im Normalgebrauch |
Fazit: Die Tabelle zeigt die typische Branchen-Konvention – aber kein Hersteller ist daran gebunden. Wichtiger als der H-Wert ist, ob eine Matratze für das eigene Körpergewicht und die eigene Schlafposition die richtige Stützkraft liefert. Testberichte und Nutzerbewertungen geben dazu mehr Aufschluss als der aufgedruckte Buchstabe.
Härtegrad nach Körpergewicht: schnelle Orientierung
Körpergewicht ist der zuverlässigste Ausgangspunkt für die Härtegradwahl: Schwerere Personen brauchen mehr Stützkraft, damit die Wirbelsäule in der Liegeposition nicht durchhängt. Leichtere Personen müssen entsprechend in die Matratze einsinken können, sonst entstehen Druckpunkte auf den Auflagepunkten.
Härtegrad nach Schlafposition: Seite, Rücken, Bauch
Seitenschläfer
Schulter und Hüfte müssen einsinken. Zu hartes Material erzeugt Druckpunkte und Taubheitsgefühle. Seitenschläfer brauchen einen Härtegrad weicher als Rückenschläfer gleichen Gewichts.
Matratze für SeitenschläferRückenschläfer
Druckverteilung über die gesamte Rückenfläche. H3 bietet die nötige Stützkraft für die Lendenwirbelsäule ohne Durchhängen. Zu weich führt zu Hohlkreuz, zu hart zu Druckpunkten an Becken und Schulterblättern.
Bauchschläfer
Bauchschläfer belasten die Lendenwirbelsäule durch die Streckposition. Eine zu weiche Matratze lässt das Becken einsinken und verstärkt die Hohlkreuzhaltung. Mindestens H3, für schwere Bauchschläfer H4.
Zu hart oder zu weich erkennen: typische Anzeichen
Matratze zu hart – diese Zeichen erkennst du
- Taubheitsgefühl in Schulter oder Hüfte beim Aufwachen
- Kribbeln im Arm (Nerv unter Druck in Seitenlage)
- Druckpunkte an Schulterblättern oder Beckenknochen
- Schlechtes Einschlafen durch Unbehagen an Auflagepunkten
- Morgendliche Steifheit in Schulter oder Hüfte
Matratze zu weich – diese Zeichen erkennst du
- Morgendlicher Lenden- oder Kreuzschmerz
- Gefühl, in der Matratze zu "versinken"
- Schwieriges Umdrehen nachts
- Sichtbarer Durchhang in der Matratze nach kurzer Zeit
- Nackenschmerzen durch seitliches Abkippen der Halswirbelsäule
Richtig gelagert: Im Liegen sollte die Wirbelsäule eine gerade Linie bilden. In Rückenlage sollte die Lendenwirbelsäule leicht die Matratze berühren (kein Hohlraum, aber auch kein Eindrücken). In Seitenlage sollten Schulter und Hüfte gleich tief einsinken und die Wirbelsäule horizontal gerade bleiben.
Härtegrad vs. Stützkraft: der entscheidende Unterschied
Viele verwechseln Härtegrad mit Stützkraft – das sind zwei verschiedene Eigenschaften. Der Härtegrad beschreibt das Liegegefühl: wie hart oder weich sich die Matratze anfühlt. Die Stützkraft beschreibt, ob die Matratze die Wirbelsäule in der neutralen Position hält.
Eine hochwertige H2-Matratze mit 7-Zonen-Konstruktion kann die Wirbelsäule besser stützen als eine billige H4-Matratze ohne Zonierung – weil die H2-Matratze differenziert auf unterschiedliche Druckzonen reagiert, während der H4-Block gleichmäßig fest ist. Stützkraft entsteht durch Zonierung und Materialeigenschaften, nicht allein durch Härte.
Praktische Konsequenz
Wer glaubt, bei Rückenschmerzen einfach zur härtesten Matratze zu greifen, löst das Problem meist nicht. Rückenschmerzen durch zu weiche Matratzen werden durch H4 behoben – Rückenschmerzen durch Druckpunkte (zu harte Matratze) werden durch H4 verschlimmert. Die Ursache entscheidet den Härtegrad, nicht das Symptom allein.
Material-Effekt: Kaltschaum vs. Federkern fühlt sich anders an
Ein H3-Kaltschaum und ein H3-Taschenfederkern sind beide als H3 deklariert – fühlen sich aber grundlegend anders an. Der Kaltschaum gibt gleichmäßig nach und federt langsam zurück; der Taschenfederkern federt sofort und punktelastisch. Das hat direkten Einfluss darauf, welcher H3 für eine bestimmte Schlafposition passt.
Kaltschaum H3
- Gleichmäßige Druckverteilung
- Gut für Allergiker
- Kein Metallanteil
- Weniger punktelastisch
- Kann wärmer sein
Taschenfederkern H3
- Maximale Punktelastizität
- Beste Luftzirkulation
- Geringe Bewegungsübertragung
- Teurer in guter Qualität
- Federknarren möglich
Paare: unterschiedliche Härtegrade im Doppelbett lösen
Wenn zwei Personen mit unterschiedlichem Gewicht oder unterschiedlichen Schlafpositionen eine Matratze teilen, entsteht das klassische Härtegrad-Problem: Ein Kompromiss bedeutet für beide eine suboptimale Lösung. Es gibt drei praktische Wege:
1. Zwei separate Matratzen in einem Doppelbettrahmen Empfohlen
Beide Personen schlafen auf ihrer eigenen Matratze, nebeneinander im Doppelrahmen. Eliminiert das Problem vollständig. Erfordert einen Rahmen ohne Mittelsteg oder einen flexiblen Unterbau.
2. Wendematratze mit zwei Härtegraden
Jede Seite des Betts benutzt die für sie gewendete Seite. Praktisch bei identischer Matratzengröße – aber nicht möglich bei unterschiedlich großen Personen auf einer gemeinsamen Fläche.
3. Topper auf einer Matratze
Eine feste Matratze wird durch einen Topper für die leichtere Person weicher gemacht. Kostengünstigste Lösung wenn nur ein Härtegrad leicht angepasst werden muss.
FAQ: Härtegrad Matratze
Fazit: Den richtigen Härtegrad wählen
Der Härtegrad ist kein Wert, der allein über eine Matratze entscheidet – aber er ist der wichtigste Ausgangspunkt. Für schwere Personen und Bauchschläfer ab 90 kg ist die DREAMSTAR H4 das überzeugendste Angebot: günstig, 7-Zonen, echter H4-Kaltschaum. Wer zwischen H2 und H3 unsicher ist, bekommt mit der Traumnacht Duo für unter 55 € die Möglichkeit, beide Seiten zu testen. Für H3-Rückenschläfer mit Körperanpassungsanforderung bietet der INVOKER AquaFlex H3 den sinnvollsten Hybrid.
Grundregel: Erst Gewicht und Schlafposition bestimmen, dann H-Wert wählen – nie umgekehrt.
Weiterführende Ratgeber
Lena testet Haushaltsgeräte, Möbel und Organisationshelfer mit Fokus auf praktische Alltagslösungen. Als Minimalistin achtet sie besonders auf Funktionalität, zeitloses Design und platzsparende Lösungen für ein schönes Zuhause.
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