Vitamin D3 und K2: Präparate nach Dosis je Tag geprüft

20 Mikrogramm am Tag: die Zahl, die auf keiner Depot-Packung steht

20 µg Vitamin D je Tagesverzehrempfehlung, gleich 800 Internationale Einheiten. Mehr soll ein einzelnes Nahrungsergänzungsmittel nach dem Vorschlag des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR) nicht liefern. Das BfR hat den Wert 2021 abgeleitet und nach der Neubewertung durch die Europäische Lebensmittelbehörde 2023 bestätigt. Für Vitamin K2 liegt der Vorschlag bei 25 µg je Tag.

Auf den Packungen steht diese Zahl fast nie. Dort stehen 5.000, 7.000 oder 20.000 I.E., und darunter in kleiner Schrift, wie oft man das nehmen soll: alle fünf, alle sieben, alle zwanzig Tage. Wer wissen will, was ein Präparat am Tag liefert, muss selbst rechnen. Diese Seite tut das für fünf Präparate mit Vitamin D3 und K2 und legt das Ergebnis neben den Vorschlag des BfR.

Das Ergebnis vorab. Vier der fünf landen umgerechnet bei genau 25 µg Vitamin D3 am Tag, 5 µg über dem Vorschlag. Nur eines liegt mit einem Tropfen täglich auf 20 µg. Was sie unterscheidet, ist die Einzelgabe: von 20 µg bis 500 µg auf einmal, das 25-Fache. Und genau diese Großdosen hat das BfR im September 2025 in einer eigenen Stellungnahme bewertet. Wer Vitamin D über das Licht im Winter angeht statt über Kapseln, findet die Lampen im Vergleich Tageslichtlampe mit 10.000 Lux.

Wie viel Vitamin D3 und K2 pro Tag? Der Maßstab des BfR

Der Wert von 20 µg ist kein Bedarf, sondern eine Obergrenze für ein einzelnes Produkt. Das BfR leitet sie aus der tolerierbaren Tageshöchstmenge der EFSA ab, 100 µg für Jugendliche ab elf Jahren und Erwachsene. Davon zieht es ab, was Jugendliche mit hohem Verzehr schon über die Ernährung aufnehmen, 7 µg, teilt den Rest zwischen Nahrungsergänzung und angereicherten Lebensmitteln und rechnet einen Sicherheitsfaktor von 2 ein. Heraus kommen 23,25 µg, abgerundet 20 µg. Der Wert entspricht zugleich dem Schätzwert der Deutschen Gesellschaft für Ernährung für eine angemessene Zufuhr, wenn der Körper selbst kein Vitamin D bildet.

Für Vitamin K2 ist die Herleitung eine andere, denn eine tolerierbare Höchstmenge gibt es für Vitamin K nicht. Das BfR stützt sich auf den Effekt bei Gerinnungshemmern vom Cumarin-Typ: In Studien schwächte Vitamin K2 deren Wirkung ab etwa 45 µg am Tag messbar ab, Vitamin K1 erst ab 150 µg. K2 ist damit rund dreieinhalbmal so stark. Mit einem Sicherheitsfaktor von etwa 2 ergeben sich 25 µg je Tag, dazu der Rat, dass Menschen mit Gerinnungshemmern vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen.

Beides sind Vorschläge, keine Gesetze. Verbindliche Höchstmengen für Vitamine in Nahrungsergänzungsmitteln auf EU-Ebene stehen noch aus; die BfR-Werte sollen nach Angabe des Instituts die Grundlage dafür sein. Im Handel sind deshalb Präparate mit deutlich mehr. Für die Einordnung auf dieser Seite sind sie trotzdem der Maßstab, weil sie die einzige amtliche Zahl sind, die für ein einzelnes Produkt gilt. Wer seine Werte ohnehin im Blick behält, etwa den Blutdruck, findet die Grundregeln für saubere Messreihen im Ratgeber Blutdruck richtig messen.

Fünf Präparate am Prüfstand: Einzelgabe, Abstand, Menge je Tag

Die Tabelle stellt für jedes Präparat die Menge je Einnahme neben den Abstand zwischen zwei Einnahmen und rechnet daraus die Menge je Tag aus. Grün markiert ist das Präparat mit der Auszeichnung. Die Spalte „Wo steht das“ nennt die gelesene Unterlage des Herstellers.

Präparat	Einnahme	D3 je Einnahme	K2 je Einnahme	D3 je Tag (BfR: 20 µg)	K2 je Tag (BfR: 25 µg)	Wo steht das	Preislage	Kaufen
Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl	1 Tropfen täglich	20 µg	20 µg	20 µg (eingehalten)	20 µg (eingehalten)	Beipackzettel Vitamin D3K2 Öl, Abschnitte Nährwerte und Verzehrempfehlung, Stand Juli 2026	Mittelfeld	Zum Angebot
ProFuel Vitamin D3 + K2 Tropfen	3 Tropfen täglich	25 µg	40 µg	25 µg (darüber)	40 µg (darüber)	Produktseite Vitamin D3 + K2 Tropfen, Abschnitte Inhaltsstoffe, Zutaten, Einnahmeempfehlung, Hinweis	unteres Segment	Zum Angebot
gloryfeel Vitamin D3/K2 Depot	1 Tablette alle 5 Tage	125 µg	200 µg	25 µg (darüber)	40 µg (darüber)	Produktseite Vitamin D3/K2 Depot Tabletten, Abschnitte Über das Produkt, Einnahme, Hinweise	unteres Segment	Zum Angebot
Nature Love Vitamin D3/K2 Wochendepot	1 Tablette jeden siebten Tag	175 µg	140 µg	25 µg (darüber)	20 µg (eingehalten)	Produktseite Wochendepot, Abschnitte Inhaltsstoffe, Wichtige Hinweise, Fragen und Antworten, Seitenbeschreibung	oberes Segment	Zum Angebot
NaturElan Vitamin D3+K2 Tropfen 20.000 I.E.	1 Tropfen alle 20 Tage	500 µg	200 µg	25 µg (darüber)	10 µg (eingehalten)	Produktseite Vitamin D3+K2 Tropfen 20.000 I.E., Abschnitte Zutaten, Nährwertinformationen, Verzehrempfehlung, Hinweise	oberes Mittelfeld	Zum Angebot

Rechnet man die Einzelgabe durch den Abstand, landen ProFuel (25 µg täglich), gloryfeel (125 µg alle fünf Tage), Nature Love (175 µg alle sieben Tage) und NaturElan (500 µg alle 20 Tage) auf denselben 25 µg Vitamin D3 am Tag. Umgerechnet sind das bei allen vier 1.000 I.E. am Tag, gleich ob täglich oder als Großdosis. Nur Dr. Jacob’s liefert 800 I.E. und liegt damit auf dem BfR-Vorschlag. Beim Vitamin K2 gehen die Wege auseinander: 10 µg bei NaturElan, 20 µg bei Dr. Jacob’s und Nature Love, 40 µg bei ProFuel und gloryfeel, die beiden letzten über den 25 µg des BfR.

Unsere Empfehlung: Dr. Jacob’s Vitamin D3K2 Öl, vegan und täglich: ProFuel

Das Vitamin D3K2 Öl von Dr. Jacob’s ist die Empfehlung dieser Seite. Ausschlaggebend ist die Dosis: ein Tropfen am Tag mit 20 µg Vitamin D3 und 20 µg Vitamin K2. Damit hält es als einziges Präparat im Feld beide Vorschläge des BfR ein, und es wird täglich genommen, so wie das BfR es empfiehlt, wenn überhaupt ergänzt werden soll. Der Beipackzettel des Herstellers ist vollständig: Zutaten, Nährwerte je Tropfen, Herkunft, Lagerung und ein Gerinnungshinweis, der klarer ist als der Mustertext.

Als einziges der fünf nennt es eine Verzehrempfehlung für Kinder: ab einem Jahr ein Tropfen täglich, für Säuglinge jeden zweiten Tag. Das heißt nicht, dass Kinder es brauchen. Für Säuglinge wird in Deutschland laut BfR die tägliche Gabe von Vitamin-D-Tabletten empfohlen, und die läuft über die Kinderarztpraxis. Wie Eltern mit Arzneien für Kinder umgehen, die über die Praxis laufen, zeigt am Beispiel des Inhalierens der Vergleich Inhalator für Kinder.

Dagegen spricht zweierlei. Das Vitamin D3 wird aus Wollwachs von Schafen gewonnen, das Präparat ist vegetarisch, nicht vegan. Und Tropfen muss man zählen können; die Pipette soll laut Beipackzettel nicht mit dem Mund in Berührung kommen, empfohlen wird ein Löffel.

Wer vegan ergänzen und bei der täglichen Einnahme bleiben will, findet bei ProFuel die Tropfen mit der zweiten Auszeichnung. Drei Tropfen am Tag liefern 25 µg veganes D3 und 40 µg K2. Beide Werte liegen über den Vorschlägen des BfR, beim K2 deutlich. Wer pflanzlich isst und dafür auch in der Küche Geräte sucht, findet einen Anfang im Ratgeber Eismaschine für veganes Eis.

Die fünf Präparate einzeln: Etikett und Prüfstand

Je Präparat zwei Schritte: was der Hersteller auf Etikett, Beipackzettel oder Produktseite angibt, und wie das am Maßstab des BfR aussieht. Darunter Zusammensetzung, für wen es nicht gedacht ist, und wer dahintersteht.

Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl

Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl, 20 ml, 640 Tropfen · Mittelfeld

Was der Hersteller angibt: Der Beipackzettel nennt je Tropfen 20 µg Vitamin D3, gleich 800 I.E. und 400 Prozent der Referenzmenge, und 20 µg Vitamin K2, 27 Prozent der Referenzmenge. Ein Tropfen am Tag ist die Verzehrempfehlung für Erwachsene und Kinder ab einem Jahr. Die Zutatenliste beginnt mit MCT-Öl aus Kokosöl, dann ein Tocopherol-Extrakt als Antioxidans, Vitamin D3 und Vitamin K2 als all-trans MK-7. Hergestellt in Deutschland, alle Zutaten aus der EU.

Am Prüfstand: Das einzige Präparat im Feld, das beide Vorschläge des BfR genau trifft: 20 µg Vitamin D je Tagesverzehrempfehlung und unter 25 µg Vitamin K2. Es wird täglich genommen, so wie das BfR es im Bedarfsfall empfiehlt, und ist das einzige mit einer Verzehrempfehlung für Kinder. Der Gerinnungshinweis ist schärfer gefasst als der Mustertext des BfR: Die Einnahme „muss“ ärztlich abgestimmt werden.

Spricht dafür: 20 µg D3 und 20 µg K2 je Tag, beide BfR-Vorschläge eingehalten; tägliche Einnahme, keine Großdosis im Abstand von Tagen; Verzehrempfehlung auch für Kinder ab 1 Jahr; Beipackzettel mit Zutaten, Nährwerten, Herkunft und Gerinnungshinweis.

Spricht dagegen: D3 aus Lanolin, nicht vegan; kleinste Packung im Feld, 640 Tropfen; Tropfen müssen abgezählt werden, Pipette nicht in den Mund.

Nicht das richtige Präparat für: Wer streng vegan lebt, denn das Vitamin D3 stammt aus Wollwachs von Schafen. Wer Tabletten möchte oder Tropfen nicht sicher abzählen kann. Wer Gerinnungshemmer nimmt und das nicht mit der Ärztin oder dem Arzt besprochen hat.

Darreichung:

Tropfen in Öl, 1 Tropfen täglich

Vitamin K2:

Menachinon all-trans MK-7, laut Beipackzettel nahezu 100 % trans-Form

Träger:

MCT-Öl aus Kokosöl, Tocopherol-Extrakt als Antioxidans

Vitamin D3:

aus Wollwachs (Lanolin), vegetarisch, nicht vegan

Kinder, Schwangerschaft:

Erwachsene und Kinder ab 1 Jahr 1 Tropfen täglich, Säuglinge jeden zweiten Tag 1 Tropfen

Gerinnungshinweis:

Bei Gerinnungshemmern vom Cumarin-Typ muss die Einnahme ärztlich abgestimmt werden

Firma:

Dr. Jacob's Medical GmbH laut Beipackzettel

Sitz:

Platter Straße 92, 65232 Taunusstein laut Beipackzettel

Gegründet:

1997 laut Beipackzettel („Im Jahre 1997 wurde die Dr. Jacob’s Medical GmbH … gegründet“)

Kontakt:

Telefon 06128 9717-0, info@drjacobs.de laut Beipackzettel

Erreichbarkeit:

Nicht genannt; geprüft wurden Beipackzettel und Download-Seite

Haltbarkeit, Rückgabe:

Keine Garantie wie bei Geräten; laut Beipackzettel bei richtiger Lagerung auch nach dem Öffnen bis zum Mindesthaltbarkeitsdatum haltbar

Einstufung, Prüfung:

Nahrungsergänzungsmittel; Prozentangaben als NRV-Referenzmengen laut Beipackzettel; in Apotheken unter PZN 11360196

Herkunft:

Hergestellt in Deutschland, Herkunftsort aller Zutaten EU, laut Beipackzettel

Inhalt:

20 ml Füllmenge, 640 Tropfen

Markteinführung:

Nicht genannt; der Beipackzettel trägt den Stand Juli 2026

Unsere Empfehlung: das einzige der fünf Präparate, das mit einem Tropfen am Tag genau auf der BfR-Höchstmenge von 20 µg Vitamin D liegt und beim K2 darunter bleibt, mit vollständigem Beipackzettel des Herstellers.

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ProFuel Vitamin D3 + K2 Tropfen

ProFuel Vitamin D3 + K2 Tropfen vegan, 50 ml, 1.700 Tropfen · unteres Segment

Was der Hersteller angibt: Die Tagesportion besteht laut Produktseite aus drei Tropfen mit 25 µg Vitamin D3, gleich 1.000 IE und 500 Prozent der Referenzmenge, und 40 µg Vitamin K2, 53 Prozent. Je Tropfen sind das 333,3 IE und 13,3 µg. Zutaten: mittelkettige Triglyceride aus Kokosöl, Vitamin K2 (Pharmaquinone), Vitamin D3 (RAWD3). Die Flasche mit 50 ml enthält laut Hersteller 1.700 Tropfen, also 566 Tagesportionen.

Am Prüfstand: Täglich eingenommen wie bei Dr. Jacob’s, aber mit 25 µg Vitamin D je Tag 5 µg über der BfR-Höchstmenge und mit 40 µg K2 deutlich über den 25 µg, die das BfR für Vitamin K2 vorschlägt. ProFuel nennt die 1.000 IE auf der Produktseite die derzeit in Deutschland höchstmögliche Tagesdosis für Nahrungsergänzungsmittel. Eine verbindliche Höchstmenge gibt es tatsächlich noch nicht; der Vorschlag des BfR liegt bei 800 IE.

Spricht dafür: tägliche Einnahme in kleiner Dosis; vegan, Zutatenliste mit Rohstoffnamen; Gerinnungshinweis im Wortlaut des BfR; größte Packung der Tropfen-Präparate, 1.700 Tropfen.

Spricht dagegen: 25 µg D3 je Tag, 5 µg über dem BfR-Vorschlag; 40 µg K2 je Tag, 15 µg über dem BfR-Vorschlag; Produktseite stellt nach einem Blutwert eine „deutlich höhere“ Dosis durch Arzt oder Heilpraktiker in Aussicht.

Nicht das richtige Präparat für: Wer die Vorschläge des BfR einhalten will, denn beide Tageswerte liegen darüber. Wer Gerinnungshemmer nimmt, ohne das ärztlich abgeklärt zu haben. Wer für Kinder ein Präparat sucht; die Produktseite nennt keine Kinderdosierung.

Darreichung:

Tropfen in Öl, 3 Tropfen täglich

Vitamin K2:

MK-7 all-trans, Rohstoff Pharmaquinone, laut Hersteller über 99,7 % all-trans

Träger:

mittelkettige Triglyceride aus Kokosöl

Vitamin D3:

veganes Vitamin D3, Rohstoff RAWD3

Kinder, Schwangerschaft:

keine Angabe zu Kindern, Schwangerschaft oder Stillzeit auf der Produktseite

Gerinnungshinweis:

Bei gerinnungshemmenden Medikamenten vor dem Verzehr ärztlichen Rat einholen

Firma:

mewell GmbH laut Impressum, Amtsgericht Freiburg HRB 717983

Sitz:

Zur Trüsche 2A, 88662 Überlingen laut Impressum

Gegründet:

Nicht genannt; geprüft wurden Produktseite und Impressum

Kontakt:

Telefon +49 7551 9719547, service@profuel.de laut Impressum

Erreichbarkeit:

Nicht genannt; geprüft wurden Produktseite und Impressum

Haltbarkeit, Rückgabe:

Keine Garantie wie bei Geräten; ein Mindesthaltbarkeitsdatum nennt die Produktseite nicht

Einstufung, Prüfung:

Nahrungsergänzungsmittel; NRV nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 laut Produktseite, Labor-Analyse-Zertifikat dort verlinkt

Herkunft:

Nicht genannt; geprüft wurden Produktseite und Impressum

Inhalt:

50 ml Füllmenge, 1.700 Tropfen

Markteinführung:

Nicht genannt; geprüft wurden Produktseite und Impressum

Auszeichnung für alle, die ein veganes Präparat zur täglichen Einnahme suchen: drei Tropfen am Tag statt einer Großdosis im Abstand von Tagen, Vitamin D3 aus pflanzlicher Quelle, Zutatenliste und Gerinnungshinweis vollständig auf der Herstellerseite. Mit 25 µg D3 und 40 µg K2 je Tag liegt es über beiden BfR-Vorschlägen.

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gloryfeel Vitamin D3/K2 Depot

gloryfeel Vitamin D3/K2 Depot Tabletten 5.000 I.E. + 200 µg, 200 Tabletten · unteres Segment

Was der Hersteller angibt: Die Produktseite nennt 125 µg Vitamin D3, gleich 5.000 I.E., und 200 µg Vitamin K2 als K2VITAL in der MK-7-Form, beides „pro Tagesdosis“, und direkt darunter: eine Tablette alle fünf Tage. Gemeint ist der Inhalt einer Tablette. Die Hinweise schließen Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche aus und enthalten einen Satz, der bei keinem anderen Hersteller steht: „Für eine langfristige Einnahme nicht geeignet.“

Am Prüfstand: Je Tablette gut das Sechsfache der BfR-Höchstmenge für Vitamin D und das Achtfache für K2. Umgerechnet auf den Tag, 125 durch fünf, sind es 25 µg D3 und 40 µg K2, dieselben Tageswerte wie bei ProFuel, aber als Großdosis. Die Packung wirbt mit 200 Tabletten „für 2 Jahre“; im vorgegebenen Abstand reichen sie 1.000 Tage, also fast drei Jahre, für ein Präparat, das laut eigenem Hinweis nicht für die langfristige Einnahme gedacht ist.

Spricht dafür: Tablette statt Tropfen, kein Abzählen; Ausschlüsse für Schwangerschaft, Stillzeit, Kinder klar benannt; Gerinnungshinweis im Wortlaut des BfR.

Spricht dagegen: 125 µg D3 und 200 µg K2 je Einnahme; „für eine langfristige Einnahme nicht geeignet“, Packung reicht fast drei Jahre; „pro Tagesdosis“ steht neben „1 Tablette alle 5 Tage“; Zutatenliste auf der Produktseite nicht als Text.

Nicht das richtige Präparat für: Wer schwanger ist, stillt, oder für Kinder und Jugendliche sucht; die Produktseite schließt alle aus. Wer dauerhaft ergänzen will, denn der Hersteller nennt das Präparat für eine langfristige Einnahme nicht geeignet. Wer bei Tabletten im Abstand von fünf Tagen den Überblick verlieren könnte.

Darreichung:

Tablette, 1 Tablette alle 5 Tage

Vitamin K2:

K2VITAL in der MK-7-Form; einen all-trans-Anteil nennt die Produktseite nicht als Zahl

Träger:

Tablette; die Zutatenliste steht auf der Produktseite nicht als Text

Vitamin D3:

nicht genannt

Kinder, Schwangerschaft:

nicht für Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche

Gerinnungshinweis:

Bei gerinnungshemmenden Medikamenten vor dem Verzehr ärztlichen Rat einholen

Firma:

Gloryfeel GmbH laut Impressum, Amtsgericht Hamburg HRB 87058; auf der Produktseite nennt sich die Firma Teil von Bayer Consumer Health

Sitz:

Poßmoorweg 2, 22301 Hamburg laut Impressum

Gegründet:

Nicht genannt; geprüft wurden Produktseite und Impressum

Kontakt:

Telefon +49 40 30397997, shop@gloryfeel.com laut Impressum

Erreichbarkeit:

Nicht genannt; geprüft wurden Produktseite und Impressum

Haltbarkeit, Rückgabe:

30 Tage Geld-zurück-Garantie laut Produktseite (beim Kauf im eigenen Shop)

Einstufung, Prüfung:

Nahrungsergänzungsmittel; jede Charge laut Produktseite in deutschen Prüflaboren untersucht, Untersuchungsbescheinigung dort verlinkt

Herkunft:

Nicht genannt, die Produktseite sagt „Entwickelt in Deutschland“

Inhalt:

200 Tabletten

Markteinführung:

Nicht genannt; geprüft wurden Produktseite und Impressum

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Nature Love Vitamin D3/K2 Wochendepot

Nature Love Vitamin D3/K2 Wochendepot Tabletten 7.000 I.E., 180 Tabletten · oberes Segment

Was der Hersteller angibt: Die Produktseite nennt 7.000 I.E. Vitamin D3 je Tablette, das sind 175 µg, und als Einnahme: jeden siebten Tag eine Tablette mit ausreichend Flüssigkeit. Die 140 µg Vitamin K2 je Tablette stehen in der Seitenbeschreibung, nicht im sichtbaren Text. Zutaten: Cholecalciferol, Akazienfaser, Menachinon, sonst nichts. Das D3 stammt aus Flechten, das K2 aus Fermentation, damit ist die Tablette vegan.

Am Prüfstand: Genau dieses Schema, 175 µg Vitamin D jeden siebten Tag, hat das BfR in seiner Stellungnahme von 2025 bewertet und für weniger riskant befunden als die Großdosen im Abstand von 10 oder 20 Tagen; empfohlen bleibt trotzdem die tägliche Einnahme geringerer Dosen. Auf den Tag gerechnet sind es 25 µg D3 und 20 µg K2, beim K2 also unter dem BfR-Vorschlag. Der Hinweis, keine weiteren Vitamin-D-haltigen Präparate zu nehmen, steht nur hier.

Spricht dafür: vegan: D3 aus Flechten, K2 aus Fermentation; nur drei Zutaten; K2 je Tag mit 20 µg unter dem BfR-Vorschlag; Wochenschema vom BfR als vergleichsweise risikoärmer bewertet.

Spricht dagegen: 175 µg D3 je Einnahme, fast das Neunfache der BfR-Höchstmenge; K2-Menge nur in der Seitenbeschreibung, nicht im sichtbaren Text; oberes Segment.

Nicht das richtige Präparat für: Wer für Kinder oder Jugendliche sucht. Wer schwanger ist oder stillt und keine Beratung hatte. Wer bereits ein anderes Vitamin-D-Präparat nimmt, etwa ein ärztlich verordnetes. Wer die Wochentablette leicht vergisst oder doppelt nimmt.

Darreichung:

Tablette, 1 Tablette jeden siebten Tag

Vitamin K2:

MK-7, laut Produktseite über 99,7 % all-trans, fermentiert aus Bacillus subtilis natto

Träger:

Tablette mit Akazienfaser statt Cellulose

Vitamin D3:

aus Flechten, vegan

Kinder, Schwangerschaft:

nicht für Kinder und Jugendliche; Schwangere und Stillende sollen sich vorher fachlich beraten lassen

Gerinnungshinweis:

Bei gerinnungshemmenden Medikamenten vor dem Verzehr ärztlichen Rat einholen; keine weiteren Vitamin-D-haltigen Präparate

Firma:

Tauron Ventures GmbH laut Impressum, HRB 709513

Sitz:

Immermannstraße 45, 40210 Düsseldorf laut Impressum

Gegründet:

Nicht genannt; geprüft wurden Produktseite und Impressum

Kontakt:

Telefon 0211 97533045, info@nature-love.de laut Impressum

Erreichbarkeit:

Nicht genannt; geprüft wurden Produktseite und Impressum

Haltbarkeit, Rückgabe:

Keine Garantie wie bei Geräten; Mindesthaltbarkeit laut Produktseite auf dem Bodenaufdruck

Einstufung, Prüfung:

Nahrungsergänzungsmittel; jede Charge laut Produktseite laborgeprüft

Herkunft:

In Deutschland hergestellt laut Produktseite

Inhalt:

180 Tabletten

Markteinführung:

Nicht genannt; geprüft wurden Produktseite und Impressum

Nature Love Vitamin D3/K2 Wochendepot ansehen

NaturElan Vitamin D3+K2 Tropfen 20.000 I.E.

NaturElan Vitamin D3+K2 Tropfen 20.000 I.E. + 200 µg, 10 ml, 320 Tropfen · oberes Mittelfeld

Was der Hersteller angibt: Die Nährwertinformation nennt 500 µg Vitamin D3, gleich 20.000 I.E. und 10.000 Prozent der Referenzmenge, und 200 µg Vitamin K2, 267 Prozent. Die Verzehrempfehlung: ein Tropfen alle 20 Tage. Die Kopfzeile der Tabelle lautet „pro 10 Tagesdosis / 1 Tropfen alle 20 Tage“, sie widerspricht sich also selbst. Zutaten: MCT-Öl aus Kokosöl, Vitamin D3, Vitamin K2 als MK-7 All-Trans.

Am Prüfstand: Ein einziger Tropfen enthält das 25-Fache der BfR-Höchstmenge für Vitamin D und das Achtfache für K2. Das Schema, 500 µg D3 und 200 µg K2 jeden 20. Tag, ist genau das Beispiel, an dem das BfR 2025 seine Warnung festgemacht hat: Bei bereits gut versorgten Menschen kann es den Blutwert in einen Bereich treiben, der in Studien mit gesundheitlichen Risiken verbunden war. Umgerechnet sind es 25 µg D3 und 10 µg K2 am Tag. Die 320 Tropfen reichen im vorgegebenen Abstand rechnerisch 6.400 Tage, mehr als 17 Jahre.

Spricht dafür: Zutatenliste kurz und vollständig; Ausschluss bei Blutverdünnern deutlicher als bei allen anderen.

Spricht dagegen: 500 µg D3 und 200 µg K2 in einem Tropfen; Schema entspricht dem Warnbeispiel der BfR-Stellungnahme 2025; Nährwerttabelle mit widersprüchlicher Kopfzeile; Flasche reicht rechnerisch mehr als 17 Jahre, ein Haltbarkeitsdatum nennt die Seite nicht.

Nicht das richtige Präparat für: Alle, die ohne ärztliche Anweisung ergänzen. Das BfR rät, solche Großdosen nur auf ärztliche Anweisung und unter ärztlicher Kontrolle zu nehmen. Wer Blutverdünner nimmt, schließt der Hersteller selbst aus. Wer beim Tropfen unsicher ist: ein Tropfen zu viel sind 500 µg.

Darreichung:

Tropfen in Öl, 1 Tropfen alle 20 Tage

Vitamin K2:

MK-7 All-Trans laut Zutatenliste; einen Anteil nennt die Produktseite nicht

Träger:

MCT-Öl aus Kokosöl

Vitamin D3:

Cholecalciferol, Quelle nicht genannt

Kinder, Schwangerschaft:

keine Angabe zu Kindern, Schwangerschaft oder Stillzeit auf der Produktseite

Gerinnungshinweis:

Nicht geeignet für Personen, die Antikoagulanzien (Blutverdünner) einnehmen

Firma:

PG Naturpharma GmbH laut Impressum der Marke NaturElan, Amtsgericht Frankfurt am Main HRB 121435

Sitz:

Gutenbergstraße 1, 65830 Kriftel laut Impressum

Gegründet:

Nicht genannt; geprüft wurden Produktseite und Impressum

Kontakt:

info@pg-naturpharma.de und Mobilnummer +49 151 12689870 laut Impressum

Erreichbarkeit:

Nicht genannt; geprüft wurden Produktseite und Impressum

Haltbarkeit, Rückgabe:

Keine Garantie wie bei Geräten; ein Mindesthaltbarkeitsdatum nennt die Produktseite nicht

Einstufung, Prüfung:

Nahrungsergänzungsmittel; NRV nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 laut Produktseite

Herkunft:

Nicht genannt; geprüft wurden Produktseite und Impressum

Inhalt:

10 ml Füllmenge, 320 Tropfen

Markteinführung:

Nicht genannt; geprüft wurden Produktseite und Impressum

NaturElan Vitamin D3+K2 Tropfen 20.000 I.E. ansehen

Vitamin D3 K2 hochdosiert als Depot: was das BfR zu Großdosen sagt

Am 3. September 2025 hat das BfR eine Stellungnahme veröffentlicht, die sich genau mit den Präparaten befasst, die im Abstand von Tagen oder Wochen genommen werden. Bewertet wurden drei Schemata, die so im Handel sind: 175 µg Vitamin D3 jeden siebten Tag, 250 µg D3 mit 200 µg K2 jeden zehnten Tag und 500 µg D3 mit 200 µg K2 jeden 20. Tag. Zwei davon finden sich hier im Feld wieder: das Wochendepot von Nature Love und die Tropfen von NaturElan.

Studien zu genau diesen Schemata gibt es nach dem BfR nicht. Die Behörde hat deshalb aus dem Stoffwechsel und aus Studien mit ähnlichen Abständen abgeleitet. Ihr Schluss: 500 µg alle 20 Tage kann bei Menschen, die bereits gut versorgt sind, den Blutwert des Speicherstoffs 25-Hydroxy-Vitamin-D in einen Bereich um 100 nmol/l treiben, und Werte darüber waren in Studien mit gesundheitlichen Nachteilen verbunden. Bei 175 µg wöchentlich und 250 µg alle zehn Tage sei das mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht zu erwarten, das Risiko also geringer.

Zwei Punkte gelten unabhängig vom Abstand. Großdosen lassen den Spiegel des eingenommenen Vitamin D3 selbst stark schwanken. Und je seltener man etwas nimmt, desto leichter nimmt man es falsch: täglich statt alle 20, 10 oder 7 Tage, so das Beispiel des BfR. Die Behörde empfiehlt deshalb, im Bedarfsfall ein niedriger dosiertes Präparat täglich zu nehmen, und Großdosen von Vitamin D und K2 nur auf ärztliche Anweisung und unter ärztlicher Kontrolle.

Was heißt das für die Packungen? Bei gloryfeel steht eine Tablette alle fünf Tage, ein Schema, das das BfR nicht bewertet hat, das aber mit 125 µg D3 und 200 µg K2 je Tablette in dieselbe Gruppe fällt. Bei NaturElan ist ein einziger falsch gezählter Tropfen eine zweite Dosis von 500 µg. Wer im Winter gegen das Tief ankämpft und mehrere Dinge gleichzeitig ausprobiert, sollte die Tablettendose nicht neben die tägliche Routine stellen; was eine Lichttherapie dabei leisten kann und wie man sie anwendet, erklärt der Ratgeber Lichttherapie richtig anwenden.

Die Grafik zeigt eine Nebenwirkung der Großdosen, über die keiner der Hersteller schreibt. Je seltener die Einnahme, desto länger hält die Packung. Die NaturElan-Flasche mit 320 Tropfen reicht bei einem Tropfen alle 20 Tage 6.400 Tage. Ein Mindesthaltbarkeitsdatum nennt die Produktseite nicht; dass die Flasche lange vor dem letzten Tropfen abläuft, ist wahrscheinlich, steht aber nirgends. Bei gloryfeel reichen 200 Tabletten im Abstand von fünf Tagen 1.000 Tage, beworben wird die Dose als Vorrat „für 2 Jahre“, während die Hinweise das Präparat für eine langfristige Einnahme nicht geeignet nennen.

Vitamin D3 K2 und Blutverdünner: fünf Fassungen desselben Hinweises

Das BfR empfiehlt für jedes Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin K einen Satz auf der Packung: Personen, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, sollten vor dem Verzehr ärztlichen Rat einholen. Alle fünf Hersteller haben einen solchen Hinweis, aber nicht denselben. ProFuel, gloryfeel und Nature Love übernehmen den Wortlaut. Dr. Jacob’s wird deutlicher und nennt die Gruppe beim Namen: Bei Blutgerinnungshemmern vom Cumarin-Typ muss die Einnahme ärztlich abgestimmt werden. NaturElan schreibt kurz, das Präparat sei für Personen, die Antikoagulanzien nehmen, nicht geeignet.

Warum das wichtig ist, steht in der BfR-Stellungnahme von 2025. Wer Gerinnungshemmer vom Cumarin-Typ nimmt, soll seine Vitamin-K-Zufuhr möglichst gleichmäßig halten. Eine Großdosis von 200 µg K2 alle zehn oder zwanzig Tage ist das Gegenteil davon, und das BfR nennt diese Schwankungen für die Gruppe ein hohes gesundheitliches Risiko. Die Verbraucherzentrale rät in ihrer Übersicht zu Vitamin-K-Produkten, jede zusätzliche Einnahme vorher mit der Ärztin oder dem Arzt zu besprechen, egal ob K1 oder K2.

Wer zu Hause Werte wie den Blutdruck für die Praxis dokumentiert, findet die Geräte dafür und die Kriterien zur Auswahl in der Übersicht Blutdruckmessgerät für zu Hause. Die Frage, ob ein D3-K2-Präparat dazu passt, gehört aber in die Praxis, nicht auf eine Vergleichsseite.

Tropfen oder Tabletten: was die Darreichung über die Dosis verrät

Im Feld stehen drei Tropfen-Präparate und zwei Tabletten. Das ist mehr als eine Geschmacksfrage. Bei Tropfen hängt die Dosis am Zählen: ein Tropfen bei Dr. Jacob’s, drei bei ProFuel, einer alle 20 Tage bei NaturElan. Bei 20 µg pro Tropfen ist ein Tropfen zu viel eine Überschreitung um 20 µg. Bei 500 µg pro Tropfen ist ein Tropfen zu viel eine zweite Großdosis.

Tabletten lassen sich nicht verzählen, dafür sind sie bei den beiden Präparaten hier große Einzeldosen, die man im richtigen Abstand nehmen muss. Nature Love setzt dafür auf einen festen Wochentag, gloryfeel auf einen Fünf-Tage-Rhythmus, der jede Woche auf einen anderen Tag fällt. Wer Erinnerungen ohnehin über das Handgelenk laufen lässt, findet die Unterschiede zwischen Uhr und Tracker im Ratgeber Smartwatch oder Fitness-Tracker.

Alle drei Tropfen-Präparate lösen die Vitamine in MCT-Öl aus Kokosöl. Die Hersteller begründen das damit, dass Vitamin D und K fettlöslich sind. ProFuel schreibt auf der Produktseite, Vitamin D3 auf Öl-Basis werde rund 20 Prozent besser aufgenommen als aus Tabletten oder Kapseln, nennt dafür aber keine Studie. Die Vorgängerfassung dieser Seite hat ähnliche Aussagen zur Aufnahme übernommen; belegen lassen sie sich mit den gelesenen Unterlagen nicht, deshalb stehen sie hier nur als Angabe des Herstellers. Zur Einnahme schreibt Nature Love, die Tablette mit ausreichend Flüssigkeit zu nehmen; Dr. Jacob’s lässt die Tageszeit offen und nennt die Einnahme unabhängig von den Mahlzeiten möglich.

Vitamin D3 K2 all-trans und MK-7: was auf dem Etikett stehen sollte

Vitamin K2 ist kein einzelner Stoff, sondern eine Gruppe, die Menachinone. In Nahrungsergänzungsmitteln steckt meist die Form MK-7, und von der gibt es eine all-trans- und eine cis-Form. Die Hersteller werben mit der all-trans-Form als der wirksamen. Zahlen nennen drei: ProFuel über 99,7 Prozent, Nature Love über 99,7 Prozent, Dr. Jacob’s „nahezu 100 Prozent“. NaturElan schreibt „MK7 All-Trans“ in die Zutatenliste ohne Anteil, gloryfeel nennt den Rohstoff K2VITAL in der MK-7-Form ohne Prozentzahl.

Zugelassen sind für Nahrungsergänzungsmittel in der EU zwei Formen von Vitamin K, Phyllochinon als K1 und Menachinon als K2. Das BfR beschreibt in seiner Stellungnahme von 2025, dass sowohl synthetisch als auch mikrobiell hergestelltes K2, überwiegend als MK-7, als neuartiges Lebensmittel zugelassen ist. Auf dem Etikett steht dann schlicht „Menachinon“ oder „Vitamin K2“, so wie bei Nature Love. Ob es aus Fermentation stammt, sagt nur, wer es freiwillig dazuschreibt.

Wichtiger als die Form ist für die meisten die Menge. MK-7 hat laut BfR eine Halbwertszeit von etwa drei Tagen. Bei einer Großdosis alle 10 oder 20 Tage liegt der Spiegel am Einnahmetag hoch und fällt danach wieder ab, ein gleichmäßiger Wert entsteht so nicht. Die Halbwertszeit, mit der Hersteller die lange Wirkdauer bewerben, ist damit zugleich das Argument gegen die langen Abstände. Wie man Werte über die Zeit richtig liest statt aus einer Einzelmessung, zeigt am Beispiel der Körperanalyse der Ratgeber Werte der Körperanalysewaage verstehen.

Vitamin D3 K2 für Kinder, Jugendliche und in der Schwangerschaft

Die Höchstmengenvorschläge des BfR für Nahrungsergänzungsmittel gelten für Personen ab 15 Jahren. Einen eigenen Wert für jüngere Kinder nennen sie nicht, und die Hersteller gehen sehr verschieden mit Kindern um. gloryfeel schließt Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche aus. Nature Love schließt Kinder und Jugendliche aus und verlangt von Schwangeren und Stillenden eine fachliche Beratung. Dr. Jacob’s nennt als einziger eine Verzehrempfehlung für Kinder ab einem Jahr und für Säuglinge. ProFuel und NaturElan schreiben zu keiner dieser Gruppen etwas.

Schweigen ist keine Freigabe. Ein Präparat, dessen Tropfen 500 µg Vitamin D3 enthält, gehört nicht in die Reichweite von Kindern, und dass alle Hersteller den Pflichtsatz „außerhalb der Reichweite kleiner Kinder“ tragen, ändert an der fehlenden Altersangabe nichts. Für Säuglinge empfiehlt das BfR in seinen Fragen und Antworten zu Vitamin D bis zum zweiten erlebten Frühsommer die tägliche Gabe von Vitamin-D-Tabletten mit 400 bis 500 I.E.; das läuft über die Kinderarztpraxis.

Wer in der Schwangerschaft an Vitamin D denkt, bespricht das mit der Frauenarztpraxis. Die Präparate hier sind dafür nicht ausgelegt, zwei der fünf schließen die Zeit ausdrücklich aus oder verlangen Beratung. Ausschlüsse für die Schwangerschaft stehen übrigens nicht nur auf Präparaten, sondern auch in Anleitungen von Geräten im Bad; welche Körperfettwaagen das betrifft, zeigt die Übersicht Körperfettwaage.

Was auf der Packung stehen darf: zugelassene Aussagen statt Versprechen

Für Vitamine sind gesundheitsbezogene Werbeaussagen nur in dem Wortlaut erlaubt, den die EU-Kommission zugelassen hat. Für Vitamin K nennt die Verbraucherzentrale zwei: Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei, und Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Für Vitamin D listet der Beipackzettel von Dr. Jacob’s unter anderem die normale Funktion des Immunsystems, die Erhaltung normaler Knochen, Zähne und Muskelfunktion und die normale Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor. Das sind Beschreibungen einer Funktion, keine Zusage, dass ein Präparat bei einem gesunden, versorgten Menschen etwas verbessert.

Krankheitsbezogene Aussagen sind für Nahrungsergänzungsmittel unzulässig. Die Verbraucherzentrale nennt als Beispiel die Behauptung, Vitamin K helfe bei Osteoporose oder Gefäßerkrankungen, und zitiert die S3-Leitlinie zur Osteoporose: Vitamin K2 soll nicht zur spezifischen Therapie der Osteoporose verwendet werden. Auch die Kombination von D3 und K2 ist nach dem BfR kaum untersucht; die Behörde schreibt, es würden dringend klinische Daten zum Zusammenwirken gebraucht, bevor sich die Kombination aus hochdosiertem Vitamin D und K2 zuverlässig bewerten lasse.

Die Vorgängerfassung dieser Seite hat D3 und K2 mit dem Immunsystem und der Bioverfügbarkeit beworben, ohne Quelle. Diese Sätze sind gestrichen. Wer im Winter statt zur Kapsel zum Licht greift, sollte auch dort die Nebenwirkungen kennen; sie stehen im Ratgeber Nebenwirkungen der Lichttherapie.

Braucht man Vitamin D3 K2 überhaupt? Sonne, Blutwert, Risikogruppen

Vitamin D bildet der Körper vor allem selbst, wenn Sonne auf die Haut fällt. Nach den Fragen und Antworten des BfR trägt diese Eigenbildung bei regelmäßigem Aufenthalt im Freien 80 bis 90 Prozent zur Versorgung bei, die Ernährung nur 10 bis 20 Prozent. Etwa die Hälfte des Jahres genügt es demnach, mehrmals in der Woche Gesicht, Hände und Teile von Armen und Beinen je nach Hauttyp 5 bis 25 Minuten der Sonne auszusetzen, ohne Sonnenbrand. Von Oktober bis März reicht die Sonne in Deutschland dafür nicht, der Körper zehrt dann aus seinen Speichern.

Als Risikogruppen nennt das BfR Menschen, die kaum ins Freie kommen, Ältere, besonders pflegebedürftige, Menschen mit dunkler Hautfarbe und Säuglinge. Für sie kann eine Ergänzung sinnvoll sein. Ob jemand unterversorgt ist, zeigt der Blutwert 25-Hydroxy-Vitamin-D. Nach den Daten, die das BfR anführt, erreichen 44 Prozent der Erwachsenen in Deutschland einen Wert von 50 nmol/l oder mehr, 15 Prozent liegen unter 30 nmol/l. Labore setzen ihre Grenzen unterschiedlich, das BfR weist ausdrücklich darauf hin.

Wer viel draußen ist, sich bewegt und die Sonne mitnimmt, ergänzt im Sommer nichts. Wer seine Schritte an der frischen Luft zählen will, findet passende Geräte im Überblick Fitness-Tracker. Und wer im Winter das Licht am Morgen vermisst, kann es mit einer Lampe nachholen; was die Krankenkasse dazu sagt, steht im Ratgeber Lichttherapie und Krankenkasse.

Und wer bereits ein Präparat nimmt? Dann zählt die Summe. Nature Love schreibt als einziger Hersteller ausdrücklich, keine weiteren Vitamin-D-haltigen Präparate einzunehmen. Das gilt sinngemäß für alle fünf. Wer ein Multivitamin, ein Omega-3-Präparat mit Vitamin D oder ein ärztlich verordnetes Mittel nimmt, addiert, bevor er ein weiteres öffnet. Wer am Winter lieber über das Licht ansetzt als über eine weitere Kapsel, findet den Einstieg auf der Seite Tageslichtlampe.

Was die Einschätzung ändern würde

Die Empfehlung für Dr. Jacob’s beruht auf einer einzigen Zahl, den 20 µg am Tag, und auf dem Maßstab, an dem sie gemessen wird. Drei Veröffentlichungen könnten das kippen.

Eine verbindliche EU-Höchstmenge. Legt die EU-Kommission für Vitamin D in Nahrungsergänzungsmitteln einen anderen Wert fest als die 20 µg des BfR, etwa 25 µg, dann rücken ProFuel, gloryfeel, Nature Love und NaturElan beim Tageswert gleichauf, und die Frage verschiebt sich ganz auf die Einzelgabe. Für ProFuel spräche dann mehr, weil es täglich eingenommen wird.

Studien zu den Depot-Schemata. Das BfR schreibt, zu 175 µg wöchentlich und zu den Großdosen alle 10 oder 20 Tage gebe es keine Studien, und zur Kombination mit K2 fehlten klinische Daten. Zeigen solche Studien, dass das Wochenschema den Blutwert so gleichmäßig hält wie die tägliche Gabe, würde das Wochendepot von Nature Love für Menschen, die täglich vergessen, zur ernsthaften Alternative.

Eine neue Rezeptur. Senkt ProFuel seine Tagesportion auf 20 µg D3 und 25 µg K2 oder weniger, wäre es ein vegan hergestelltes Präparat, das beide BfR-Vorschläge einhält, und hätte die Hauptauszeichnung. Ändert Dr. Jacob’s umgekehrt die Dosis nach oben, entfällt der Grund für die Empfehlung. Die Werte auf dieser Seite gelten für die Unterlagen vom 12.11.2026; vor dem Kauf zählt die Nährwerttabelle auf der Packung, nicht die Werbung darüber.